Todos nós temos algumas pessoas em nossas vidas que são capazes de lembrar detalhes que são impensáveis ​​para nós. Provavelmente também conheceremos alguns personagens de filmes ou séries de TV que se lembram de tudo, como um computador. O que poucas pessoas sabem é que a capacidade de memorizar pode ser melhorada com alguma técnica e um pouco de exercício. É isso que emerge de novas pesquisas sobre o tema[1].

Vamos dar um passo atrás ...

Alguém já ouviu falar do Campeonato Mundial da Memória, bem como do método loci, a ferramenta conceitual com base nas várias técnicas utilizadas pelos atletas da memória (os participantes do campeonato mencionado anteriormente). Em poucas palavras, para quem não o conhece, esse método consiste em associar as informações a serem lembradas a ambientes e caminhos já conhecidos, explorando a vocação do nosso cérebro para usar nossas habilidades mnemônicas para nos orientar no espaço (recomendamos a leitura essa linda entrevista ao psicólogo Edvin Moser, prêmio nobel de medicina em 2014).

Vamos imaginar que queremos armazenar a lista de compras que, por conveniência, só temos 4 itens: pão, farinha, tomate e macarrão.


construção de memória 1

Simplificando o procedimento o máximo possível, devemos colocar os elementos a serem armazenados em um ambiente conhecido como, por exemplo, sua casa. Mais uma vez, para facilitar o conceito, representamos o ambiente com um caminho esquemático.

Como podemos ver, é uma questão de visualizar os objetos e posicioná-los mentalmente ao longo do caminho. Para lembrá-los mais tarde, tudo o que precisamos fazer é refazer mentalmente esse itinerário, indo "ver" quais objetos memorizamos. Simples, não é?

construção de memória 2

Vamos para a pesquisa ...

Os autores do estudo[1] inicialmente, eles selecionaram um grupo de atletas da memória e um grupo de pessoas "normais", submetendo-os a testes de memória (memorização de 72 palavras) e ressonância magnética funcional (uma técnica de visualização do cérebro que, através de uma máquina específica, permite observe quais áreas estão mais ativas em um determinado momento). Após 20 minutos, foi possível detectar os seguintes dados: os atletas conseguiram lembrar quase todas as palavras (em média 71 de 72), enquanto os não atletas se lembraram de mais da metade deles (cerca de 40).

Em um segundo momento, os não atletas foram divididos em 3 grupos:

  • Um primeiro grupo foi submetido a um treinamento de memória de longo prazo, com duração de 6 semanas, para aprender técnicas mnemotécnicas semelhantes às usadas por atletas de memória
  • Um segundo grupo foi submetido a um treinamento de memória de trabalho, sempre com duração de 6 semanas
  • O terceiro grupo não realizou nenhum treinamento

Todas as pessoas pertencentes aos três grupos foram submetidas a testes de memória e ressonância magnética funcional antes e após o treinamento (o terceiro grupo obviamente, ao contrário dos outros, foi reavaliado simplesmente após 6 semanas de inatividade).

Após a conclusão do treinamento os sujeitos submetidos a treinamento mnemotécnico aumentaram seu desempenho aproximando-se dos de atletas com memória; além disso, seu padrão de ativação cerebral também começara a se assemelhar ao dos atletas da memória. Essas alterações persistiram após mais 4 meses sem treinamento adicional.

Nos outros dois grupos, no entanto, nenhuma mudança significativa foi observada.

Não é ruim pensar que foi um período de treinamento relativamente curto (cerca de um mês e meio). No entanto, permanece a dúvida de que essas técnicas não se generalizam para outros contextos além do experimental, ou seja, é importante observar se as pessoas que aprendem essas mnemotécnicas podem se beneficiar delas na vida cotidiana. No entanto, mais pesquisas são necessárias para responder a esta última pergunta.

 bibliografia

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